1. Inzicht
Bereid je gebruik, slaappatroon en vragen voor op een gesprek met je zorgverlener.
Afbouwroute
Stoppen met slaapmedicatie, op jouw tempo.
Slaapmedicatie als benzodiazepines en Z-drugs kunnen na enkele weken al gewenning geven. Bespreek minderen of stoppen met je huisarts of apotheker. Stop niet ineens met regelmatig gebruikte slaapmedicatie. De korte vragen helpen je om dat gesprek voor te bereiden. Ze starten geen behandeling.
2. Plan op maat
Je arts en apotheker beoordelen of afbouwen past. Zij maken zo nodig een persoonlijk plan. Deze website maakt geen doseerschema.
3. Begeleiding
Bespreek welke begeleiding past, zoals slaapoefentherapie. Spreek samen af wie je begeleidt, hoe vaak en wat beschikbaar is.
4. Borgen
Bespreek hoe je klachten en voortgang volgt. Afbouwen of stoppen is niet voor iedereen de juiste stap.
Wat je met je zorgverlener kunt bespreken
- Of minderen of stoppen bij jou past
- Een persoonlijk plan, als afbouwen past
- Begeleiding bij slapen
- Hoe vaak je contact hebt en met wie
- Afstemming met je arts en apotheker
- Wat je doet als klachten terugkomen
Klaar voor de eerste stap?
Beantwoord de korte vragen en neem je samenvatting mee. Daarna kun je zelf een vraag per e-mail voorbereiden. Dat is nog geen afspraak of verwijzing.
Bereid mijn medicatiegesprek voor